空腹喝牛奶好吗

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空腹喝牛奶好吗？早上起来什么都没吃就喝牛奶好吗？盒装或者袋装的牛奶煮开后再饮用会破坏牛奶中的营养成分吗？怎样饮用才能让牛奶中的营养充分被身体吸收呢（煮开后饮用还是直接饮用好）？

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的1/4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被人体消化吸收，反而对人体健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
了解了！谢谢你，也谢谢其他人的回答

空腹喝牛奶肯定不好

空腹喝牛奶不好，奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但有人早餐只喝一杯牛奶，而不再吃其它食物，这样的吃法不科学。
人体需要蛋白质、脂肪和糖类三大营养物质。人体的绝大部分能量由糖供给。蛋白质是构成人体、修复组织的重要材料，一般不参与供能，只在机体的糖和脂肪来源不足时，才转化成能量供人体消耗。
清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

不好，空腹饮奶却易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。

空腹喝牛奶不太好，如果乳糖不耐症的人很容易拉肚的。盒装或袋装的开袋即食最好，还有早晨如果来不及，喝牛奶前可以吃面包，饼干之类的东西垫个底，再喝牛奶，这样早晨保持精力充沛的时间长一些，对身体也好。

肯定不好,空腹喝牛奶对肠胃的吸收有不良的作用,在一空腹无法接受牛奶在此

不知道，我知道空腹喝酸奶不好

别，那你就等于白喝了，身体吸收不了啊，吃点淀粉食物就OK，不知你有没有吃鸡蛋的习惯，顺便说了，一天一个就好，多一个也等于白吃了，其实我觉得喝牛奶不如喝双岐酸奶，那种黏黏的，饭后两小时半左右吸收最好，可以不用进食淀粉类，双岐杆菌可以置换大肠内不好的菌群，防拉肚子呢！但是你拉的时候就不要喝多了，物极必反嘛，哈哈

空腹喝牛奶不吸收。最好先吃些面食。或者睡前喝有助睡眠。

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